「芸能人は歯が命！」なんていうCMもありましたが、自分の歯の状態に常に気を配っている人は、実際どのくらいいるのでしょうか。

自分の歯の状態に常に気を配っている人の多くは、虫歯や歯肉炎などの病気の深刻さを知っている人たちでしょう。
虫歯の痛みを経験した人はわかると思いますが、夜も眠れないほど痛くて耐え難いものです。
そういった虫歯を防ぐことも予防医学のひとつと言えます。

「虫歯を予防するには毎日の歯磨き」というのは基本的なことですが、きちんと正しく磨けている人は案外少ないもの。
歯ブラシを歯にあてて力いっぱいゴシゴシ動かして磨く人がいますが、この磨き方は何となくスッキリと感じる割りに、歯の表面の汚れは意外と落ちていないものなのです。

なぜかというと歯ブラシを歯に強くあてることによって毛先の部分が開いてしまって、毛の先端で歯の表面を磨けていないからです。
歯の表面の汚れを落とすには、歯ブラシの毛を歯の表面と垂直にあてるように注意しましょう。
そして歯を１本ずつ磨くつもりで細かく歯ブラシを動かします。
例えると、鉛筆を使って直径5mmくらいの円を塗りつぶすような手の動きで歯を磨くとちょうどよいと言われます。
1本１本の歯について２０カウントしながら磨くと理想的です。

こんな風にすべての歯にじっくり時間をかけて磨くと、大変時間がかかってめんどくさいと言われる方もいらっしゃいますが、テレビを見ながら、歌を聴きながら、など「ながら磨き」をするとあんまり気にならないという人もいます。
また、毎回磨くたびに１本１本全部磨かなくても、今日は右上を徹底的に、明日は左上、というように、何日間かかけてすべてを磨いていくという方法でもよいと思います。

日々の小さな積み重ねが大きな結果につながるというのは、予防医学の基本です。
正しい歯の磨き方を身に付けて、健康な歯を維持していってください。